ورزش مناسب متولدین ماه های سال

برج حمل ( متولدین فروردین )

نشان ویژه : بلند همتی و جاه طلبی

عضو تأثیرپذیر : سر

حرکت ورزشی ایده آل : حرکات بدنسازی با دستگاه به صورت کاملاً فشرده و حرکات کششی ، فروردینی های پر انرژی و هدفمند ، می توانند در رقابت ها پیروز شوند و نتیجه بگیرند ، مثلاً کیک بوکسینگ ورزش محبوب برج حمل است ، چون از رقابت و به کارگیری استراتژی در آن لذت می برند.

برج ثور ( متولدین اردیبهشت )

نشان ویژه : استواری و استحکام

عضو تأثیرپذیر : گردن

حرکت ورزشی ایده آل : بدنسازی با دستگاه ، حرکات قدرتی ساده و حرکات کششی ، متولدین برج حمل راحت طلب هستند و به همین دلیل از روابط پیچیده یا وسایل خیلی مجلل پرهیز می کنند و به جای آن ترجیح می دهند ساده رفتار کنند و سرشان در کار خودشان باشد. ورزش دو سرعت ، دراز- نشست و برخی حرکات ایستاده کششی این افراد را سرحال می آورد ، معمولاً نخستین جایی که با انجام این حرکات منقبض می شود و به آن فشار می آید گردن است ، پس مراقب باشید به این منطقه حساس فشار بیش از حد وارد نسازید.

برج جوزا ( متولدین خرداد )

نشان ویژه : کنجکاوی

عضو تأثیرپذیر : شش ها

حرکت ورزشی ایده آل : مدیتیشن و حرکات ورزشی که بدن را با روح مرتبط کند ، با ذهنی پراکنده و فعال ، متولدین جوزا نیاز بسیار زیادی به انگیزه و محرک دارند ، پیاده روی و گپ زدن با دوستان ، طبیعت اجتماعی این افراد را ارضا می کنند ( و باعث عملکرد بهتر شش ها می شود ) ، یا راه رفتن روی تریدمیل در حال گوش کردن به موسیقی مورد علاقه ، تا مغز شلوغ شما را کمی آرام کند ، البته حواستان باشد حرکات آرام آخر ورزش ( سرد کردن عضلات پس از تمرینات سنگین تر ) را فراموش نکنید ، آرام شدن برای شما ضروری است.

برج سرطان ( متولدین تیر )

شان ویژه : حساسیت

عضو تأثیرپذیر : شکم

حرکت ورزشی ایده آل : حرکات سبک ، بدنسازی با دستگاه به طور منظم و صحیح ، نماد سرطان نشانی حساس و سخت گیر است که حرکات ورزشی نرم و سبک را ترجیح می دهد ، می توانید بین شنا و دوچرخه ثابت در محیطی آرام یکی را انتخاب کنید ، سرطان به شکم حکمرانی می کند ، پس حرکات کششی و قدرتی مربوط به آن را زیاد انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید.

برج اسد ( متولدین مرداد )

نشان ویژه : شکوه و جلال

عضو تأثیرپذیر : قلب

حرکت ورزشی ایده آل : یوگا قدرتی و هماهنگ کردن آن با هدف کوچک کردن ران و باسن ، نماد اسد درخشان ، عاشق تحسین شدن است ، افراد متولد برج اسد ژیمناستیک و بدنسازی دوست دارند ، هر چه تعداد آینه ها بیشتر باشد ، بهتر است ! اما آنها محیط تمیز و سالم را می پسندند ، پس آنها را نمی توانید در سالن ورزشی یا اتاق بدنسازی بدبو پیدا کنید ، یوگای قدرتی دقیقاً با علاقه وافر این برج به حرارت ، جور در می آید و این هماهنگی بدن شما را در بهترین حالت ممکن قرار می دهد.

برج سنبله ( متولدین شهریور )

نشان ویژه : هوش و فراست

عضو تأثیرپذیر : دستگاه گوارش

حرکت ورزشی ایده آل : پیاده روی قدرتی و حرکات ناحیه شکم ، نماد سنبله سخت گیر ، بسیار وسواسی و مشکل پسند است. متولدین سنبله از سالن های ورزشی کثیف متنفرند و بیشتر ، ورزش هایی را ترجیح می دهند که در هوای آزاد باشد ، پیاده روی های سریع و طولانی مدت ، سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و قدرت تفکرتان را تقویت می کند ، حرکات ورزشی ناحیه شکم و برخی حرکات یوگا باعث می شود سم ها از بدن خارج شوند و دستگاه گوارش تقویت شود.

برج میزان ( متولدین مهر )

نشان ویژه : سازگار

عضو تأثیرپذیر : کمر

حرکت ورزشی ایده آل : طناب زدن ، معمولاً متولدین مهرماه نیازی به کاهش وزن ندارند و بیشتر ، باید وزن شان را متعادل نگاه می دارند. انجام حرکات ورزشی ناموزون آرامشتان را تهدید می کند ، مثل کلاس های بدنسازی که همیشه شما موقع اجرای حرکات ، قدم هایتان را گم می کنید و گیج می شوید ، حرکات موزون هم با طبیعت و ذات شما سازگار است.

برج عقرب ( متولدین آبان )

نشان ویژه : قوی و مشتاق

عضو تأثیرپذیر : اندام های تولید مثل

حرکت ورزشی ایده آل : مجموعه ای از حرکات ورزشی قدرتی ، عقرب ها طالب شور و اشتیاق بسیار زیادی هستند ، یعنی هیچ ورزشی را تا عرق شان درنیاید ، کامل نمی دانند. تمرینات ورزشی مثل کوهنوردی ، یوگا قدرتی و تمرینات دسته جمعی ، میزان اندورمین را همان طور که دوست دارید بالا می برد.

برج قوس ( متولدین آذر )

نشان ویژه : ماجراجویی

عضو تأثیرپذیر : ران

حرکت ورزشی ایده آل : تمرینات روباز مثل کوهنوردی ، متولدین « قوس » یک ذخیره بسیار بزرگ انرژی دارند و عاشق ورزش های روباز هستند. پیاده روی ، صخره نوردی ، اسکی روی آب و روی برف تماماً ورزش هایی هستند که نیازها و احساساتتان را پاسخ می دهند و باعث ترقی و افزایش حس ورزشکاری تان می شود ( البته ران هایتان را هم قوی و کشیده می کند ) ، اگر شرایط برای ورزش های خارج از سالن فراهم نبود ، می توانید به سراغ کوهنوردی بروید.

برج جدی ( متولدین دی )

نشان ویژه : ورزیده و ماهر

عضو تأثیرپذیر : زانوها

حرکت ورزشی ایده آل : بالا رفتن از پله و یوگا ، متولدین برج جدی دریافته اند که اصرار و ممارست ، نتیجه بخش خواهد بود ، دوست دارید در همه زمینه ها فعالیت کنید ، پس بدنسازی با دستگاه ، مثل دستگاه پله برایتان بسیار مناسب است ، یوگا هم برای افزایش دقت تان بسیار مفید است ، این ورزش ها باعث تقویت ماهیچه ها و عضلات دور زانو می شود.

برج دلو ( متولدین بهمن )

نشان ویژه : خیال پردازی

عضو تأثیرپذیر : ساق پا

حرکت ورزشی ایده آل : هر نوع ورزشی خارج از قاعده و تکرار ، از دستور دادن به دلوی ها بپرهیزید ، چرا که از دستور شنیدن متنفرند ، بهتر است همه چیز را به صورت انتخابی به آنها بگویید ، متولدین دلو عجیب و غریب هستند ، مثلاً ممکن است به عنوان ورزش ، لی لی بروند و واقعاً هم این کار را می کنند تا اینکه پرش را الگوی دیگران کنند ، پس از آن سراغ کار دیگری می روند ، البته از کلاس های ورزشی شلوغ هم به شدت دوری می کنند ، بهتر است قبل از انجام حرکات مربوط به ساق پا ، حتماً مچ پا و قسمت های دیگر آن را کاملاً گرم کنید و بیشتر از حد توان تان هم وزنه نزنید.

برج حوت ( متولدین اسفند )

نشان ویژه : ایده آلیسم

عضو تأثیرپذیر : پا

حرکت ورزشی ایده آل : تنفس یک در میان با سوراخ های بینی ، شنا و یوگای سبک و ملایم ، قبل از هر چیز متولدین برج حوت نیاز به محیط ورزشی آرام و ساکت دارند ، بدون ساعت ، مربی پر سر و صدا و هرگونه تجهیزات دست و پاگیر و مزاحم. نشان ماهی ، عاشق آب است ، پس بهترین پیشنهاد برای اسفندی ها انواع و اقسام ورزش های آبی است ، تنفس یک در میان و متناوب سوراخ های بینی باعث آرام شدن ذهنتان می شود ، در حالی که حرکات نشسته یوگا ، نرمش و انعطاف پذیری بدنتان را حفظ می کند و پاها را استراحت می دهد.